Seminare für Firmen

Self-Management – Wie führe ich mich selbst?

Bevor ich heute andere führe, wird es immer wichtiger zu wissen wie ich mich selbst zu führen habe. Was ich selbst vorlebe kann ich in einer gesunden Unternehmenskultur auch meinen Mitarbeitern besser und authentischer vermitteln.

Die Gesundheit der Mitarbeiter ist für jedes Unternehmen heute ein bedeutsamer Wettbewerbsfaktor. Deshalb wird es immer wichtiger, auf vielfältige Art in die Gesundheit der Mitarbeiter zu investieren, denn sie wird in den nächsten Jahren zu einer absoluten ökonomischen Notwendigkeit. Gesunde Mitarbeiter sind leistungsfähiger, motivierter und letztendlich wertvolles Kapital für jedes Unternehmen. Gesundheit wird immer mehr zu einer Führungsaufgabe, um nachhaltig im harten Wettbewerb erfolgreich zu bleiben.

Die vielfältigen Aufgaben und Anforderungen im Berufs-, Studien- und Privatleben sorgen heute immer wieder für Zeitdruck, Abgespanntheit, Unwohlsein und führen damit immer häufiger zum so genannten Burn-Out Syndrom. Es ist ein Teufelskreislauf, der uns oft Jahre begleitet und aus dem wir keinen Ausweg finden. Dabei sind es meistens kleine Veränderungen in unserer Komfortzone, die schon kurzfristig zu einer verbesserten Lebenssituation führen können.

Sportwissenschaftler und Management-Trainer Rainer Berger sensibilisiert Sie kurzweilig und kompakt über Ihre richtige „Führungskultur“ und zeigt Ihnen Techniken und Möglichkeiten, um mit sich selbst und Ihren künftigen Mitarbeitern und Kollegen in „einer Work-Life Balance“ zu bleiben.

Sinnvoll für alle, um schon frühzeitig die richtigen Prioritäten zu setzen, ein „gesundes“ Bewusstsein zu entwickeln und gut vorbereitet in die Arbeitswelt zu starten.

Professional Running Day - Trainieren wie die Profis

Trainieren Sie wie die Profis

Einmal trainieren wie die Profis, das ist der Wunsch vieler „Otto-Normal-Verbraucher“. Gibt es Geheimnisse, was macht Sportler zu Profis, was heißt „richtig“ trainieren, wie gehen sie mit Stress um und wie erholen sie sich von starken Belastungen?

Fragen zu denen dieses Tagesseminar Antworten bereithält! Im Wechsel von moderater Theorie und sinnvoller Praxis erleben Sie die drei Säulen Bewegung -Ernährung und Entspannung methodisch aufbereitet und vom absoluten Profi in Ihrem Gebiet unterhaltsam vermittelt. Der Referenten lebt den Laufsport, blickt auf eine erfolgreiche Karriere zurück und steht für größtmögliche Authentizität und Kompetenz. Durch seine sportliche Vergangenheit weiß er nur zu gut, was es bedeutet, täglich Hochleistung und Erfolge erzielen zu müssen.

Lernen Sie Techniken des Spitzensports kennen und nutzen Sie das Wissen über Trainingsformen, Intensitäten und Lauftechnik sowie das ideale Stressmanagement inkl. Ernährung und regenerativer Methoden effektiv für Ihren Sport, Alltag oder auch für Ihr Berufsleben.

Für den Seminarleiter ist jeder Vortrag und jedes Seminar eine neue und einzigartige Herausforderung. Auch diese Einstellung hat ihren Ursprung im Spitzensport, in dem es gilt, jede Chance auf Sieg zu nutzen und mit absoluter Konzentration in den Wettkampf zu gehen.

Neben der Analyse und Interpretation Ihrer persönlichen Fitnesswerte werden Sie mit vielen professionellen Informationen und Eindrücken für Ihr zukünftiges Sportlerleben und Training die Heimreise antreten.

Work-Life Balance Day

Entspannung lernen

Die vielfältigen Aufgaben und Anforderungen im Berufs- und Privatleben sorgen heute immer wieder für Zeitdruck, Abgespanntheit, Unwohlsein und häufig auch psychosomatische Krankheiten.
Die Achtsamkeit sich selbst und seiner Gesundheit gegenüber nimmt systematisch ab. Es ist ein Teufelskreislauf, der uns oft Jahre begleitet und aus dem wir keinen Ausweg finden. Dabei sind es meistens kleine Veränderung in unserer Komfortzone, die schon kurzfristig zu einer verbesserten Lebenssituation führen können.

Das Seminar basiert auf Erkenntnissen einer sinnvollen Work-Life Balance. Es verbindet ganz im Sinne eines effektiven Lernens Theorie und Praxis auf eine natürliche, unterhaltsame und transparente Weise. Der Mix aus einer Sensibilisierung zur Gesunderhaltung und einer Aktivierung durch einfache Lösungen erweist sich als sinnvoll und motivationsfördernd.

Die drei Lebenssäulen Bewegung, Ernährung und Entspannung sind verständlich und sinnvoll aufeinander abgestimmt.

Die inhaltlichen Bestandteile:

• Fit im Job - Mit Bewegung zu mehr Motivation und größeren Zielen
• Wenig Zeit und trotzdem fit - Der Weg zu einer sinnvollen Work-Life Balance
• Fit essen im Job - Zeitgemäße Ernährung für mehr Leistung im Alltag

Aktivparts:

• Aktiv ins Seminar - Eine Stärkung für Herz- und Kreislauf
• Rückenfit am Arbeitsplatz - Mobilität und Kräftigung für Vielsitzer
• Progressive Muskelrelaxation - Ergebnisreflexion durch ein Entspannungstraining

Der Fitnesscheck - Fitness-Anamnese für alle Teilnehmer (freiwillig)!

Gespräch (individuell oder in Kleingruppen) mit dem Diplom-Sportwissenschaftler Rainer Berger über Status und Verbesserung des Bewegungs- und Ernährungsverhaltens

Körperlich fit? – Ihr Body-Fitness-Check

Anamnesegespräch

Ein Aktiv-Seminar, für Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit im Alltag.

• Sie haben schon seit längerer Zeit viel gearbeitet und geleistet und wollen jetzt wieder mehr für Ihren Körper und sich selbst tun?
• Sie wollen aktiv Ihren Weg beschreiten und mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen?
• Sie wollen mehr geistige und körperliche Fitness, wissen aber nicht wie Sie das im Alltag integrieren können?
• Sie wollen wissen wie fit Sie gerade sind?

Ziele:

• Zusammenhänge erkennen zwischen Fitness und Produktivität im Job
• Motivation für Bewegung schaffen, als wichtiger Bestandteil des Alltags
• Praxisnahe Lösungen aufzeigen, wie man sich auch in stressigen Situationen richtig ernährt und entspannen kann…

Inhalte

• Check-In: Wir analysieren Ihren Blutdruck, Ruhepuls, Body Mass Index und Ihre Körperfett-Werte
•  Tipps & Übungen für Entspannung und Rückenfitness am Arbeitsplatz
• Wie integriere ich Bewegung und die richtige Ernährung in meinen Alltag?
• Einfache Yoga for Business & Atemübungen, die Sie im Alltag stärken
• Wenig Zeit und trotzdem fit – der Weg zu einer sinnvollen Work-Life Balance
• Eat & Talk – das gesunde und informative Mittagessen – hier darf gekaut und gefragt werden!

Preise:

Tagesseminare ab 1.850 Euro

(Ab 2 Tagen verringert sich der Tagessatz)